１周年の体重
72.2kg！
久しぶりに記事を書くのに、いきなり数字からというのもなんですが、
実はこれ、今朝私が乗った体重計が表示した数字。
一般の方の体重としては、まだまだ重めの数字でしょうが、
私にとってこの数字、実は大きな意味があるのです。
ブログ開始以降の最低体重記録更新なのです！
「うまいもんを食べうまい酒を飲みながら、いかにしてダイエットを達成するか」
これを一つのテーマにブログを書き始めて、気がつけば明日で１年になります。
つまり今日が３６５日目。
一周年を記念して、ちょっとこれまでの体重の推移を振り返ってみました。
カテゴリーでダイエットを選べば、
すぐにその苦労（挫折と立ち直り）の変遷がわかるのが
自分データベースとしてのブログの便利なところ。
昨年の夏、82kgからダイエットをスタートして
ブログ開始時の１年前が74kg台。
それ以降の最低記録を探すと、72.4kgというのが瞬間的にありました。
この日は悪酔いしたあくる日のちょっと特殊な日でした。
いま読み返しても恥ずかしい限りです。
その後、性懲りもなくリバウンドと減量の繰り返し。
例えば、６月に宴会旅行から帰った後で78.6kgというのがあります。
プッツンしそうになりながらも、あきらめずにしつこくまた続ける。
相撲で言えば、俵際でなんとかこらえてまた土俵の真ん中に戻る。
これも「ブログに書く」ということをなんとか続けてきたおかげです。
実は最近の３か月で76.8kgから約4.6kg減っています。
これは３か月前から「香るブラック」を飲み続けてきたこと。
あと、先月ぐらいから「いつまでもデブと思うなよ」の影響で
自分が食べたものを記録するようになったこと、これが大きいです。
本当は「香るブラック」だけの効果を試したかったのですが、
途中から他のダイエット法と併用してしまいました。
だから今回の4.6kg減は「香るブラック」だけの成果とは言えなくなりました。
これはちょっと残念。
あと、ここ数週間で一番効果があったのがコレ。
豆乳野菜ジュース。
「いつデブ」でも紹介されていましたが、
豆乳と野菜ジュースを混ぜたものを飲めば、ビタミン・ミネラルが十分補給できて
空腹を感じにくくなるというもの。
私はめんどうなので、混ぜて飲むということをせずに、
２本の紙パックにそれぞれストローを差し、
２本のストローを同時にくわえて飲むという方法をとっています。
結局、口の中で混ざるから一緒です。
これなら、会社の冷蔵庫に入れておけばいつでも簡単に飲めるし、
外出時にコンビニの駐車場でも飲むことが可能です。
味は・・・、私は結構おいしく飲めますが、抵抗ある人にはあるでしょうね。（笑）
今でも週２回ペースで飲み会があるので、その当日や翌日の昼食は
最近は大抵これにしています。
宴会ではそれだけで軽く2,000kcalを超えるので、
昼食をこの程度にして、ようやく一日の摂取カロリーを適正範囲におさえられます。
言わば、私の飲み会対策の必殺技です。
楽しんでおいしく食べる食事と、健康維持のための食事の役割を分けてしまう。
はたして健康にいいのか悪いのか、良くわかりませんが・・
とにかく、体が少し軽くなって元気に１周年を迎えられたことに感謝。
忘年会シーズン突入を前にして、これで迎撃体制ができました。
そして、次の目標の60kg台を目指して・・
これからもよろしくお願いいたします。
久しぶりに記事を書くのに、いきなり数字からというのもなんですが、
実はこれ、今朝私が乗った体重計が表示した数字。
一般の方の体重としては、まだまだ重めの数字でしょうが、
私にとってこの数字、実は大きな意味があるのです。
ブログ開始以降の最低体重記録更新なのです！
「うまいもんを食べうまい酒を飲みながら、いかにしてダイエットを達成するか」
これを一つのテーマにブログを書き始めて、気がつけば明日で１年になります。
つまり今日が３６５日目。
一周年を記念して、ちょっとこれまでの体重の推移を振り返ってみました。
カテゴリーでダイエットを選べば、
すぐにその苦労（挫折と立ち直り）の変遷がわかるのが
自分データベースとしてのブログの便利なところ。
昨年の夏、82kgからダイエットをスタートして
ブログ開始時の１年前が74kg台。
それ以降の最低記録を探すと、72.4kgというのが瞬間的にありました。
この日は悪酔いしたあくる日のちょっと特殊な日でした。
いま読み返しても恥ずかしい限りです。
その後、性懲りもなくリバウンドと減量の繰り返し。
例えば、６月に宴会旅行から帰った後で78.6kgというのがあります。
プッツンしそうになりながらも、あきらめずにしつこくまた続ける。
相撲で言えば、俵際でなんとかこらえてまた土俵の真ん中に戻る。
これも「ブログに書く」ということをなんとか続けてきたおかげです。
実は最近の３か月で76.8kgから約4.6kg減っています。
これは３か月前から「香るブラック」を飲み続けてきたこと。
あと、先月ぐらいから「いつまでもデブと思うなよ」の影響で
自分が食べたものを記録するようになったこと、これが大きいです。
本当は「香るブラック」だけの効果を試したかったのですが、
途中から他のダイエット法と併用してしまいました。
だから今回の4.6kg減は「香るブラック」だけの成果とは言えなくなりました。
これはちょっと残念。
あと、ここ数週間で一番効果があったのがコレ。
豆乳野菜ジュース。
「いつデブ」でも紹介されていましたが、
豆乳と野菜ジュースを混ぜたものを飲めば、ビタミン・ミネラルが十分補給できて
空腹を感じにくくなるというもの。
私はめんどうなので、混ぜて飲むということをせずに、
２本の紙パックにそれぞれストローを差し、
２本のストローを同時にくわえて飲むという方法をとっています。
結局、口の中で混ざるから一緒です。
これなら、会社の冷蔵庫に入れておけばいつでも簡単に飲めるし、
外出時にコンビニの駐車場でも飲むことが可能です。
味は・・・、私は結構おいしく飲めますが、抵抗ある人にはあるでしょうね。（笑）
今でも週２回ペースで飲み会があるので、その当日や翌日の昼食は
最近は大抵これにしています。
宴会ではそれだけで軽く2,000kcalを超えるので、
昼食をこの程度にして、ようやく一日の摂取カロリーを適正範囲におさえられます。
言わば、私の飲み会対策の必殺技です。
楽しんでおいしく食べる食事と、健康維持のための食事の役割を分けてしまう。
はたして健康にいいのか悪いのか、良くわかりませんが・・
とにかく、体が少し軽くなって元気に１周年を迎えられたことに感謝。
忘年会シーズン突入を前にして、これで迎撃体制ができました。
そして、次の目標の60kg台を目指して・・
これからもよろしくお願いいたします。
