MBTで筋肉がついた
昨日は大阪の某ホテルで業界関係の新年会。
新年会というより、正確には「賀詞交換会」と呼ばれているもので、
あくまでスーツ姿のおじさん（自分も含めて） 同士の年頭ご挨拶が目的であり、
決して酒を勧めあってドンチャンやるようなものではありません。
あちこち知った顔を見つけては会場内をウロウロするので、当然パーティーは立食形式。
したがって“飲む”ということに関しては極めて中途半端でしたが、
実は終わってから私にとっての思いがけない大きな収穫がありました。
今までは、ヘルニア持ちの私がこのような立食パーティーで２時間も立ちっぱなしだと、
必ず腰が痛くなって、後が大変だったのに、
今回はなんとそれが全く大丈夫だったのです！
私はその理由がすぐにわかったので、中途半端な酔いにもかかわらず、
帰りはすっかりルンルン気分でした。
その理由というのは・・・
例の“履くバランスボール”ことMBTを２ヶ月履き続けてきた成果です！
タイミング良く今日は月に一度の整体の日だったので、
この靴を勧めてくれた整体師の山田君にこの事実を早速報告。
整体ベッドの上に横たわり、マッサージをしてもらいながら彼とあれこれ議論した結果、
MBTを履いて歩いたこの２ヶ月間の間に、腰に負担をかけない姿勢とその姿勢を保つために必要な筋力がしっかり身についたのだろうということで意見が合致しました。
ちょっと細かい話になりますがMBTのパンフレットによると、これを履いて歩く時は普通の靴の時に比べて、ふくらはぎで18%、ハムストリングス（太ももの裏側）で19%、お尻の筋肉で9％、より強い刺激が与えられるというデータが記載されています。（海外の大学での研究データから）
つまり主に体の背側の筋肉をより活性化させる効果があるようなのです。
そういえば初めてこの靴を履き出した二ヶ月前は、１５分間程度の短時間歩いただけでも後でふくらはぎの筋肉がまるで痙攣でも起こしそうなぐらいに刺激されているのを感じていました。
歩き終わってから初めて、“おおっ、効いてたんだ！・・”という感覚です。
それから徐々に歩行時間を長くしていきました。
歩いている最中は気持ちよく歩けるので、自分では決して“がんばっている”という感覚はないのですが、夜ベッドに入って横たわった時に体の裏側全体にジワーっと心地よい疲労感を感じるのです。それも今までのような「腰」の疲労ではなくて、あくまで筋肉をトレーニングした後の気持ちの良い疲労感です。
そういえば、太ももの裏をさすってみるとなんだか筋肉のハリが違います。
風呂に入った時に鏡に自分の足を映して見ました。
太ももを真横から見ると、あきらかに今まで無かった筋肉と筋肉の間の割れ目ができているではないですか・・・
「よっしゃあ～！」
今回変化したふくらはぎや太ももの裏側やヒップに背中・・これらの筋肉というのは、実は本来、カラダを真っ直ぐな正しい姿勢に保つために必要な体の中枢的な筋肉。
太ももの表がわの筋肉はスクワットなどで家でも割と簡単にトレーニングできますが、裏側を鍛えるのはなかなか日常では難しいものです。
マシンジムなどで筋トレをやるのももちろんいいのですが、実生活をするために必要な筋肉を実生活の中で自然に鍛えるということは健康目的の筋トレとしては理想的ではないかと思うのです。
今回、長時間立っていても腰痛が全く起こらなかったのも、今までは歩いたり立ったりする時に腰や関節にかかっていた負担や衝撃を、強くなった筋肉の力が受けとめてくれることになり、その分、腰や膝への負担が軽くなったんだと思います。
それが証拠に家に帰ってからは、腰は何も痛くないのに、筋肉にはしっかり「み」が入ってました。
さらに楽しみを言えば、筋肉がつくことで基礎代謝量がアップして痩せやすくなるとのこと。
ただし、こちらの方は、まだ私の数字に出て来ておりませんので今後の期待です。＾＾；
そういえば、ここの山田プロスポーツ整体には、テレビ通販などで良く見かける乗馬マシンが置いてあります。さすがに武豊騎手の専属トレーナーです。（笑）
この乗馬マシンも適度に揺れる馬の上で体を真っ直ぐに保とうとすることで腹筋や背筋、太ももの筋肉を鍛えようとするもの。基本的な考え方はMBTと似ています。
ところでこの乗馬マシンの背にかぶせてある布はスペシャルウィークという馬の名前入り。（もちろんレプリカですが）。
競馬を一切やらない私はディープインパクトとハイセイコー（古っ！）ぐらいしか馬のことを知りません。
彼に聞くと、結構重賞レースでも勝った名馬だということを教えてくれました。週単位でレースに臨む競走馬はいつもスペシャルなウィークを目指してたのでしょうか？
今年は体力をしっかり整えて“スペシャルイヤー”にしたいものです。＾＾
新年会というより、正確には「賀詞交換会」と呼ばれているもので、
あくまでスーツ姿のおじさん（自分も含めて） 同士の年頭ご挨拶が目的であり、
決して酒を勧めあってドンチャンやるようなものではありません。
あちこち知った顔を見つけては会場内をウロウロするので、当然パーティーは立食形式。
したがって“飲む”ということに関しては極めて中途半端でしたが、
実は終わってから私にとっての思いがけない大きな収穫がありました。
今までは、ヘルニア持ちの私がこのような立食パーティーで２時間も立ちっぱなしだと、
必ず腰が痛くなって、後が大変だったのに、
今回はなんとそれが全く大丈夫だったのです！
私はその理由がすぐにわかったので、中途半端な酔いにもかかわらず、
帰りはすっかりルンルン気分でした。
その理由というのは・・・
例の“履くバランスボール”ことMBTを２ヶ月履き続けてきた成果です！
タイミング良く今日は月に一度の整体の日だったので、
この靴を勧めてくれた整体師の山田君にこの事実を早速報告。
整体ベッドの上に横たわり、マッサージをしてもらいながら彼とあれこれ議論した結果、
MBTを履いて歩いたこの２ヶ月間の間に、腰に負担をかけない姿勢とその姿勢を保つために必要な筋力がしっかり身についたのだろうということで意見が合致しました。
ちょっと細かい話になりますがMBTのパンフレットによると、これを履いて歩く時は普通の靴の時に比べて、ふくらはぎで18%、ハムストリングス（太ももの裏側）で19%、お尻の筋肉で9％、より強い刺激が与えられるというデータが記載されています。（海外の大学での研究データから）
つまり主に体の背側の筋肉をより活性化させる効果があるようなのです。
そういえば初めてこの靴を履き出した二ヶ月前は、１５分間程度の短時間歩いただけでも後でふくらはぎの筋肉がまるで痙攣でも起こしそうなぐらいに刺激されているのを感じていました。
歩き終わってから初めて、“おおっ、効いてたんだ！・・”という感覚です。
それから徐々に歩行時間を長くしていきました。
歩いている最中は気持ちよく歩けるので、自分では決して“がんばっている”という感覚はないのですが、夜ベッドに入って横たわった時に体の裏側全体にジワーっと心地よい疲労感を感じるのです。それも今までのような「腰」の疲労ではなくて、あくまで筋肉をトレーニングした後の気持ちの良い疲労感です。
そういえば、太ももの裏をさすってみるとなんだか筋肉のハリが違います。
風呂に入った時に鏡に自分の足を映して見ました。
太ももを真横から見ると、あきらかに今まで無かった筋肉と筋肉の間の割れ目ができているではないですか・・・
「よっしゃあ～！」
今回変化したふくらはぎや太ももの裏側やヒップに背中・・これらの筋肉というのは、実は本来、カラダを真っ直ぐな正しい姿勢に保つために必要な体の中枢的な筋肉。
太ももの表がわの筋肉はスクワットなどで家でも割と簡単にトレーニングできますが、裏側を鍛えるのはなかなか日常では難しいものです。
マシンジムなどで筋トレをやるのももちろんいいのですが、実生活をするために必要な筋肉を実生活の中で自然に鍛えるということは健康目的の筋トレとしては理想的ではないかと思うのです。
今回、長時間立っていても腰痛が全く起こらなかったのも、今までは歩いたり立ったりする時に腰や関節にかかっていた負担や衝撃を、強くなった筋肉の力が受けとめてくれることになり、その分、腰や膝への負担が軽くなったんだと思います。
それが証拠に家に帰ってからは、腰は何も痛くないのに、筋肉にはしっかり「み」が入ってました。
さらに楽しみを言えば、筋肉がつくことで基礎代謝量がアップして痩せやすくなるとのこと。
ただし、こちらの方は、まだ私の数字に出て来ておりませんので今後の期待です。＾＾；
そういえば、ここの山田プロスポーツ整体には、テレビ通販などで良く見かける乗馬マシンが置いてあります。さすがに武豊騎手の専属トレーナーです。（笑）
この乗馬マシンも適度に揺れる馬の上で体を真っ直ぐに保とうとすることで腹筋や背筋、太ももの筋肉を鍛えようとするもの。基本的な考え方はMBTと似ています。
ところでこの乗馬マシンの背にかぶせてある布はスペシャルウィークという馬の名前入り。（もちろんレプリカですが）。
競馬を一切やらない私はディープインパクトとハイセイコー（古っ！）ぐらいしか馬のことを知りません。
彼に聞くと、結構重賞レースでも勝った名馬だということを教えてくれました。週単位でレースに臨む競走馬はいつもスペシャルなウィークを目指してたのでしょうか？
今年は体力をしっかり整えて“スペシャルイヤー”にしたいものです。＾＾
